這週除了天天寫作邁入第三個月，還默默的開始了另一個習慣的養成，就是：每日運動。
大學時期，我常常選修拉丁有氧舞蹈作為運動的方式，也會去校外上舞蹈課。畢業後有段時間還會去上舞蹈課，但總是無法持續，去年有一陣子比較常去跑步，但後來也不了了之。
這週終於想到了一個對於許久沒有運動的我來說，時間、體力、形式都最適合我的方式，就是每天跟著Youtube影音跳鄭多燕的舞蹈操，我先從每天15分鐘開始，希望以後再慢慢加強運動的時間與強度。每天在家裡花短短的時間跳操，不用受時間、地點、天氣、器材的限制，又可以跟著我喜歡的音樂節奏，真的是目前最適合我的方式了。
跳完15分鐘後我通常會滿身是汗，會緩緩地坐下休息，那時候我感覺非常寧靜。
那份寧靜的感覺，很像是以前還可以靜坐時專注的感覺，也像是打好文章發出去的釋放，或是走步道時在大自然裡閉上眼睛的放鬆。
鄭多燕的影音動作乍看之下好像很簡單，沒想到我第一次跟著跳15分鐘真的覺得累死了！每一個動作要做到扎實，真的很累，15分鐘就讓我滿頭大汗啦！很有效果！真不曉得鄭多燕如何美美的妝髮與表情跳完整集，我可是狼狽無比。
這週跟著跳操的15分鐘，我都是挑一樣的片段，先讓自己的身體熟悉，也許下週再換下個15分鐘的片段。跳操的時候，我還會用手機錄縮時攝影，發現自己一天一天越來越進步、越來越跟得上拍子、身體越來越有力氣的感覺很好。也看見自己心情好挑操時，動作充滿活力，還會跟著笑，心情不好跳操時，身體軟趴趴像蟲一樣臉很臭。目前的困擾是，若我心情好跳操時，可能是磁場氣氛的影響，小寶最後都會躺在我周圍的地板翻肚肚、討摸摸(媽媽我明明很忙)，展現放鬆開心的樣子，哈哈，很可愛，但是要小心別踢到他。
希望這個運動的新習慣持續更久後，可以對我的睡眠、身心放鬆有更好的幫助。
大家現在有在運動嗎？喜歡什麼樣的方式呢？一起討論分享一下吧！
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