蘇姍與貓・SUSAN AND CATS

今天聽見一個關於修復自己很重要的觀念，就是：「不要用情緒去衡量自己是否復原」。

從傷心的原點開始努力，走過千山萬水、經過無數歷程後，有時，我們難免會被相關的記憶與連結，勾起事發當時傷痛的回憶，甚至很可能像當時一樣的崩潰大哭、心情反覆不穩，這種時候讓人感覺挫敗，好像一切又回到原點，好像努力的路途全都不算數，不明白自己怎麼還是被影響那麼多？明明平常都可以好好的呀？難道這些累積都白費了嗎？因此產生一種絕望的感覺⋯⋯

但是，「有情緒」是很正常的，因為情緒而產生反應並有所感受與「自己是否變好了」其實是兩回事，情緒不能驗證一切是否變好了、也不能代表心裡的肌肉不夠堅強、不代表承受不了，單用有情緒來看待自己的復原並不準確，因為「有情緒」不代表無法度過、走過，而是要看有了情緒以後，自己修復自己的力道是不是已經強很多、是否已經用更短的時間讓自己回到軌道上、是否有持續堅持手上在進行的事物沒有放棄。

修復自己的努力不會退回原點，被情緒震撼到時，請多多鼓勵自己去看見：「我已經越來越可以處理這些情緒浪潮了。」

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