高以翔昨日完成了告別式，告別人間。這件事從一發生我就一直關注著，除了因為他是我覺得欣賞的藝人，多少也包含了他突然的逝去，讓我想起快五年前失去我第一隻貓Happy的痛。Happy當時也是因為心血管相關疾病，貓血栓突然離開。心血管疾病是多麽不可預測，不管是對人或動物，往往一有狀況就有生命危險，能夠倖存下來真的已經是很幸運。
我花了一段時間才走過所愛驟逝的悲傷失落，後來幾年有機會學習心理學相關課程時，也很常聚焦在悲傷失落主題的學習。我特別能同理高以翔親友的感受，那種「不可能的事」居然發生的震撼與傷痛，我都還記得。
我一直觀察著他親友對事情的反應，例如告訴大家不要過度悲傷、怕親友過度悲傷而取消告別式瞻仰遺容的儀式等等。發現確實這個社會，大家都把「悲傷」當成是一個不好的、不需要存在、最好不要有的情緒，但事實上，悲傷就像快樂一樣真實的存在著，當下無法減少也無法消失，只能去經歷、走過。
一個活生生的生命，突然不見了，天阿，怎麼可能不悲傷呢？
這麼痛的一件事，為什麼我們還要行禮得宜？
為什麼我們不能因為悲傷停下(最好的伴郎走了婚禮還是要繼續)、為什麼我們不能失控（在鏡頭前不能落淚大哭）。
從事發到告別式大約兩週的時間，就要跟一個相處好多年、好愛的生命告別，
時間真的是怎樣都不夠，特別是沒有心理準備的告別。
這個世界快速著運轉著，沒有為悲傷與告別留下很多空間，相隔兩週的告別式已經算是長的，寵物往往更快火化。
告別與火化的儀式，只有短短幾小時。
可是後面悲傷失落的療癒時間，很長很長。
而且，本來就需要那麼長⋯⋯
如果你也失去所愛，
請多給自己一些時間空間，好好的感受悲傷，好好的流淚，好好地緩慢下來，好好的感受內心的失落。
這些都是正常的，是這個世界快到不正常。
不用快點好起來，不用盡快打起精神，
慢慢感受悲傷，慢慢感受想念，
把每一步都踩穩了，再往前，沒有關係的。
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